Se acercan las fietas y con ellas también vienen numerosos compromisos y salidas que no nos permiten ser muy cuidadosos con lo que ingerimos. Por eso es importante leer con atención y poner en práctica los consejos que acontinuación te tramos:

IMPORTANTE

• La clave es controlar las cantidades, escoger lo que más nos gusta, saborear cada bocado y no dejarse llevar por la gula.
• Es conveniente realizar actividad física, para mantenernos en forma y para compensar el incremento de calorías consumidas.
• Se aconseja no abusar de las bebidas alcohólicas y azucaradas.
•  La clave es no repetir ni picar, sino controlar las cantidades y no comer mucho más que en una comida habitual.
• Las bebidas también nos aportan muchas calorías. Las bebidas (a excepción del agua) proporcionan una gran cantidad de calorías que, además, tomamos casi sin darnos cuenta. Es necesario controlar la cantidad que tomamos, especialmente si se trata de bebidas alcohólicas, procurar saciar la sed con agua y utilizar  el vino o el cava como acompañante por placer.
• Además recuerda que puedes optar por elegir opciones más saludables sin que ellos signifique menos sabor.

Estos consejos nos ayudarán a mantener nuestro peso ideal y sentirnos bien por dentro y por fuera.